za duzo

Tyle ze lepiej skończyć z klasą kariere strongmana niż właściwie "zaczynać" kariere zawodnika mma w atmosferze żenującej, pełnej czczych przechwałek, o po prostu robienia z siebie błazna. OK powiedzie: dla kasy, ale robić z siebie szmaty bo choć ma się dużo chce się miec mnóstwo to tak jak z tymi laskami co to idą stac pod latarnie bo [...]

[...] :) A nawet jakby tak bylo to to tylko i wylacznie jego wina ze sie tak rozdrabnial czym sie da :) Ja tam fanem Maximusa nigdy nie bylem ale niestety w konkurencjach byl duzo lepszy jesli chodzi o wynik a nie o punkty. Kto nie ogladal to wystarczy spojzec jaka mial mine stojac obok Maximusa ktory siedzial na tronie przeznaczonym dla Pudiego z [...]

Pudzi mówił, że zmienili dużo w treningach to może nauczy się bić w parterze, a w pół roku to jest na pewno możliwe. A jeśli przewróci grubego i nie będzie wiedział co robić to uznam go za największą kaleke świata, bo on MMA nie trenuję tylko pół roku.

[...] -uwaga- wszystkim wmawia że to prawdziwa walka tak jak w mma :D Nie potrzebuje wiecej dowodów:) A co do Pudziana to przy wadze 118 nie widze jego atutów z prawie żadnym przeciwnikiem...Byloby ciekawie jakby wygral z BB (a jest takie prawdopodobienstwo i to duzo wieksze niz z Sylvia) ale nadal nie obstawil bym za na niego prawdziwych pieniedzy :)

Wiem że Pudzi faktycznie trenował, bo czytałem wywiady z Nim, za***iście a ja słyszałem w tv ,ze w******la duzo klusek...

W zimie biega się równierz w teranie. Zasada jest prosta, ubierz się ciepło (nie za ciepło) i nie pozwól aby twój organizm się wyziębił (czyt. Ciągłe w ruchu) Ale do zimy jeszcze masa czasu i równierz do tego okresu mógłybyś się przygotować. Narazie to chyba zwiekszenie wytrzymałości ogólnej. Dużo wybiegań (nie więcej niż 10-12km), ale nie [...]

No i o to mi tylko chodziło,aby ktoś w miarę ogarnięty odpowiedział mi w końcu na pytanie dotyczące rozkładu parti na tydzień. Powiedzmy,że tylko tyle chciałem wiedzieć. Powtórzenia takie jak "inni" czyli 12-10-8-6 (przykład klatki) bo wiadomo,że na każda partie powtórzenia się zmieniają. Jeszcze jedno...dodawanie obciążenia co powtórzenie jest [...]

[...] Ja mam to szczescie iz najpozniej za rok wyjezdzam do USA z narzeczona na stale i tam mam zamiar rozwinac sie jeszcze bardziej . Sa tam zawody stanowe zawodnikow Fitness , duzo jest zawodowcow , co mnie cieszy . W Polsce takze sa zawody - fitness sylwetkowe i gimnastyczne , nazwy mowia same za siebie . Jesli chodzi o rzezbie - ja nie [...]

[...] i będzie bezpieczniej skoro zdecydowałeś dać dodatkowo węgle na noc. Masz rację, że węgle na noc to lepszy sen a co za tym może iść lepszy wypoczynek. Musisz jednak rozłozyć te węgle na cały dzien, sporo na sniadanie, duzo okołotreningowo - musi Ci ich wystarczyć ale sam już to ustalisz. Do tego masz SPORO za mało kalorii (masz tu około 2000)

to mowisz ze mlaka nie pic? kurde a ja zawsze pije bo ma tez dosc duzo białka:) Jakie jescze znacie produkty które maja duzo białka, które sa dostepne w zwykłych sklepach i sa nie za drogie?

zauwazasz progres? bo diety nie masz g.5 Kanapki i dużo szynki g.9 Jogurt musli, dwa banany g.11 Kurczak i ryż g.16 Tuńczyk z makaronem g.19 Kanapki z 3 jajkami jesz kanapki a dopiero po 4 godzinach jogurt i 2 banany? ja bym zasnal chyba. po 19 idziesz spac? za malo bialka na noc dla chlopa 190wzrostu i 100 wagi. Wogole za malo jesz};-)

mam bardzo podobny problem do bartka. Zrobiłem sobie bardzo krótki nieudany cykl nie mając większego pojęcia o tym. Wyglądał on następująco: 50ml Propa + 50ml Propa wraz z 50 ml Cypionatu w tygodniu tj 1cm propa i 0,5cm cypio tygodniowo kuracja trwała 4 tygodnie. Po miesiącu odstawiłem towar, z racji tego ze ciężko mi było wysiedzieć przy [...]

To fajnie, że plan się podoba ;) Moim zdaniem zmiana wyciskania francuskiego z leżącego na stojące dużo nie zmieni jednak zawsze jest to zaatakowanie mięśnia pod innym kątem. Co do klatki to, że nie czujesz jej może być spowodowane złą techniką, za małym obciążeniu lub z powodu braku ławeczki ruchy nie są pełne, jeżeli chcesz poczuć klatkę to [...]

Damian jak czytam tego posta to przypomina mi sie akcja jak sam robiłem redukcje po wakacjach ponieważ miałem taką robotę że za***iscie sie osadliłem. Przez pierwsze 2 tyg jak byłem na low carb to ****a chodziłem i nie wiedziałem co miałem ze sobą zrobić.Diete miełem że było dużo białka ale czułem za***isty niedosyt. I raz ide do kumpla wchodze na [...]

nie ma co oceniac, nie ten dzial bo nie to odzywianie, jak chcesz chudnac na parówkach ktore maja 20-30% miesa to spoko, widac duzo za malo poczytales... a dlaczego jestes zmuszony do kanapek? kup chociaz glupi serek wiejski i lyzeczke jednorazowa i masz... po za tym tluszcze i wgl... pierw dokladnie wszystko poczytaj

po pierwsze nie podawaj cen po drugie chłopie ty weź sie za jedzenie i nie rób sobie jaj moja żona dużo mniej od ciebie waży,też ćwiczy i je tyle kcal co ty dokładnie 2400,a ty chcesz łapać masę brać saa a jesz jak trenująca kobieta?? napiszę ci dosadnie nic z tego nie będzie,poza zatrzymaniem wody która po cyklu zejdzie nic nie zrobisz.2 gramy [...]

Właśnie robie dobrze, wydaje mi się że CHYBA z ciężarem za bardzo poszalałem, jak robie 45kg, 1 serie to tak nie boli (ale czuje ze robiłem ciąg) potem dokładam po 10kg na strone, czyli 20kg już mam w 2 seri wiecej i w 3, już czuje kregosłup, technike mam dobra, istruktor (staż 11 lat na silowni) ją sprawdzał i mówił że robie dobrze... Wady [...]

raczej nie licz że 150 kg wyciśniesz za pół roku zwłasza bez odżywek . To nie tak dużo znowu. Damy radę.

po drugie sorry za podejrzliwość ale u mnie te 100 kilo to jednak duźo powarzniej wygląda to 4 duże talerze po 20 kg a u Ciebie 3 małe krąźki na strone trudno mi uwierzyć źe tam jest 100 kg Jest tam: 4 krążki po 20kg, dwa po 6kg i dwa po 1,5kg. Gryf liczę na 5kg. Także bez obaw.

Ja tam się nie wtrącam tylko obserwuję i szukam info w różnych źródłach. Jeden z najlepszych artów jakie czytałem o treningu siłowym znajduje się tu i pewnie 3/4 użytkowników tego forum zna ten tekst. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Jeżeli link przejdzie przez automat cenzorujący na forum to dobrze. Warto przeczytać całość i wziąć [...]